كيف تحافظ على وزنك..وما هو الوقت المناسب لشرب الماء..

 

كيف تحافظ على وزنك..وما هو الوقت المناسب لشرب الماء..

الماء هو سر الحياة وهو عامل أساسي وضروري لعلاج كثير من المشكلات سواء الخاصة بالجلد أو البشرة أو الشعر أو الكلى وكذلك مشكلات الهضم والتمثيل الغذائي، حيث أنه يمثل 75% من وزن الجسم، لذا فإن شرب 8 أكواب من المياه يوميا بمثابة أفضل الطرق لصحة أفضل ووزن أقل، ولكن عليك أن تعرف الوقت المناسب لشرب الماء لتحقيق أكبر استفادة منه.

وفقا لما جاء في موقع " هيلث لاين"، فإن الصباح من أنسب الأوقات لشرب الماء، فتناول كوب منه عقب الاستيقاظ مباشرة، هي طريقة بسيطة لتحفيز جسمك على البدء بنشاط، وكذلك لترطيب البشرة وتجنب الجفاف سواء للجلد أو للشعر، وتجديد الطاقة وتحسين المزاج.

في سياق متصل فإن شرب كوب من الماء قبل الوجبات مباشرة تعتبر طريقة هائلة في إنقاص الوزن، لأنه يعطي شعورا بالشبع فيقلل من كمية الطعام التي تتناولها، من المهم أيضا شرب الكثير من الماء قبل وبعد التمرينات الرياضية، فممارسة الرياضة تستهلك كمية كبيرة من المياه التي يحتفظ بها الجسم، لذا عليك تعوضيها بشرب كمية كافية من الماء قبل وبعد ممارسة الرياضة.