بعد أكل كميات من الفتة واللحوم.. تعرف على أهم المشروبات التي تساعد على حرق السعرات الحرارية..
يفرط البعض في تناول اللحوم خلال أيام عيد الأضحى المبارك ما يعمل على زيادة الوزن بشكل ملحوظ واضطراب النظام الغذائي، وحيث انه ما من أحد يستطيع مقاومة طعم الفتة واللحمة بأنواعها سواء المشوية أو المطبوخة نستعرض فيما يلي بعض المشروبات التي من شأنها رفع مستوى حرق الدهون في الجسم، وينصح خبراء التغذية بضرورة تناول كوب من عصير الخضراوات قبل تناول الوجبة.
مثل السبانخ او البروكلي او اية خضراوات ورقية نظرا لاحتوائها على كمية جيدة من الماء والألياف مما يعطي شعورا بالشبع، فلا تحتاج إلى تناول كمية كبيرة من الطعام أثناء الوجبة، كما أنه يساهم في تحسين عملية التمثيل الغذائي وطرد السموم من الجسم وزيادة معدلات الحرق، كما يمكنك وضع شرائح من الليمون في كوب من الماء ونقعه لفترة طويلة ثم شربها بعد الوجبة.
حيث يعمل مشروب الليمون المنقوع على ترطيب الجسم وسهولة امتصاص العناصر الغذائية من الطعام وحرق الدهون، كما ينصح بتناول ٣ إلى ٥ أكواب من الشاي الأخضر يوميا لأن له تأثير قوي في حرق الدهون وتحسين التمثيل الغذائي ويحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة، كما يعمل خل التفاح على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم وحرق المزيد من السعرات الحرارية.
حيث يحتوي خل التفاح على حمض الاسيتيك مما يساعد في إنقاص الوزن والشعور بالشبع، إذا قمت بتناول كوب من الماء قبل أى وجبة سيساعدك ذلك على تقليل استهلاك سعرات حرارية وزيادة الشعور بالشبع، كما أن الماء ضروري لترطيب الجسم وتعويضه عن السوائل التي يفقدها خصوصا مع ارتفاع درجات الحرارة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق