طرق فعالة لتعزيز الطاقة واستعادة النشاط والحيوية في الشتاء..

يصاحب فصل الشتاء دائما الشعور بالكسل والخمول، والافراط في الأكل، مما يتسبب في زيادة الوزن ورغبة اكثر في عدم القدرة على اداء الانشطة الرياضية، حيث نبحث في فصل الشتاء عن التدفئة والراحة وعدم الحركة، وربما يتصور البعض ان الشتاء هو فصل الخمول، لكن الحقيقة أن الشتاء من الفصول التي تمتلئ بالطاقة و النشاط.

وتعد طاقة طاقة المطر في الشتاء من اهم الطاقات التي تمد النفس بالطاقة الإيجابية والتحفيز وأحيانًا الفرح، لذلك نستعرض معكم اهم الطرق الصحية لتعزيز الطاقة والنشاط خلال فصل الشتاء، ففي اوقات المطر يجب علينا الاستمتاع بهذا الوقت لأنه يساعد في تحسين الصحة النفسية من خلال ممارسة تمارين التأمل.

من اهم الطرق ايضا هي الاستمتاع بأشعة الشمس في الصباح خلال فترة الشروق وانتهاز الفرصة لتعريض أجزاء من الجسم لاشعة الشمس، و ايضا ممارسة الرياضة للشعور بالدفء وتعزيز الطاقة، وعلى الجانب الآخر يجب تناول الاطعمة الصحية مثل تناول التمر والقليل من المكسرات وبذور الكتان لان مثل هذه الاطعمة تمد الجسم بالطاقة وتعزز النشاط والحيوية.