تعرف على أهم الأطعمة التي تقوي المناعة..

يعتبر الطعام الصحي هو الركيزة الاساسية وخط الدفاع الأول للجسم في محاربة الامراض والفيروسات، لذلك يجب الانتباه إلى ضرورة تناول الاطعمة الصحية التي تدعم جهاز المناعة، ويوجد الكثير من الأطعمة الصحية التى تعمل على تقوية الجهاز المناعى والوقاية من الأمراض، وذلك لاحتوائها على فيتامين سى وفيتامين أ ومضادات للأكسدة.

وهناك بعض انواع الطعام التي يجب أن تدخل في النظام الغذائي بهدف تعزيز صحة المناعة، ومنها الحمضيات مثل الليمون والبرتقال واليوسفي لانها تحتوي على فيتامين والذى يدعم إنتاج خلايا الدم البيضاء التي يحتاجها الجسم لمحاربة الامراض.

أيضا من اهم الاطعمة الصحية التي تدعم جهاز المناعة الفلفل الأحمر وهو الأعلى في محتوى فيتامين سي بين الفواكه والخضراوات بجانب احتواءه على فيتامين أ، دم ايضآ يأتى الثوم كمضاد حيوي طبيعي ومفيد لعضلة القلب، و الزنجبيل وهو أفضل علاج منزلي لنزلات البرد والإنفلونزا ويقوى المناعة والجسم.