كيف يمكن للغضب أن يؤذي القلب.. دراسة حديثة تحذر من أضرار الغضب على الصحة..

في دراسة جديدة أجراها مختصون في جامعة هارفرد تم التوصل إلى أن الغضب سبب من أسباب النوبات القلبية، ولا يقصد هنا الغضب العادي بل الغضب المدمر، ووفقا لما جاء في موقع " ويب ميد" أن الغضب يحرق القلب، فالمشاعر الزائدة مثل الغضب والعداء تؤدي إلى استجابة فائقة في الجسم حيث تزيد هرمونات التوتر مثل الأدرينالين والكورتيزول، لذلك نستعرض أهم الطرق التي يمكن اتباعها لتجنب الغضب.

وتزداد سرعة معدل ضربات القلب والتنفس، وتنبعث كمية كبيرة من الطاقة وتضيق الأوعية الدموية مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، ومع تكرار حدوث ذلك تتعرض جدران الشرايين إلى التآكل، وقد أثبتت الدراسة التي قام بها أطباء القلب بجامعة هارفرد أنه ليس الطعام فقط هو مايؤثر على القلب، بل أن الأشخاص الغضوبين أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب بنسبة تفوق الأشخاص الهادئين تقدر ب 19%.

لذلك ينبغي أن نلجأ للطب النفسي، وأن تراقب نفسك جيدا وقت شعورك بالغضب، وتسرع إلى تهدئة نفسك شيئا فشيئا، درب نفسك على أن تجعل عقلك يتحكم في الأمر، أخبر نفسك أن الغضب لن يفيد في حل مشكلات قد تمت بالفعل، وأن الغضب في وجه الآخرين أو لومهم لن يجدي نفعا، ربما الحل في زاوية أخرى،.

وأن هذا الأمر سيمر لا محالة، وينبغي أن يمر وانت بحالة جيدة دون أن تفقد أعصابك أو سلامك النفسي، حيث يجب اتباع طريقة التعلاج بالإدراك المعرفي، وتحليل الموقف واظراك ان الغضب لا يفيد بلةبالعمس سوف يكون أكثر ضررا على الصحة، ايضا يجب اتباع تكنيك التنفس بعمق لنقل مزيد من الدماء للمخ وجميع الوظائف الحيوية للجسم.