ماهي أهم المشروبات التي تعزز القدرات العقلية وتساعد على التركيز..

رغم المذاكرة المستمرة يحدث أن ينسى بعض الطلاب المعلومات التي قد ذاكروها من قبل، ربما بسبب شعورهم بالتوتر والقلق أو ربما لكثرة المعلومات وتكدس المناهج، لذا فإنه من المهم تحفيز المخ لتذكر واسترجاع ما تم إدخاله له من قبل ويمكن أن يحدث ذلك عن طريق بعض المشروبات التي تجعل العقل متيقظا وتكون مفيدة للجسم بالإضافة إلى التخفيف من توتر الامتحانات، والتي نستعرض فيما يلي بعض النصائح والمشروبات وفقا لما جاء في موقع " ادفانسد مكسولوجي".

ومن المشروبات التي تحسن الذاكرة وتحفز نشاط خلايا الدماغ هو حليب اللوز، نظرا لاحتوائه على البروتين الذي يعزز المهارات المعرفية في المخ، يمكن عمله عن طريق تقطيع اللوز ثم خلطه مع كمية من الحليب، ويمكن إضافته إلى بعض الأنواع الأخرى من المكسرات لتعزيز الطعم والقيمة الغذائية، ويحتوي الشاي الأخضر على خصائص هائلة تعمل على تعزيز الدماغ.

الشاي الأخضر أيضا غني بالأحماض الأمينية التي لها تأثير قوي على استرخاء العقل، إن عصير البطيخ له تأثير كبير في صحة ونشاط العقل، وزيادة القدرة المعرفية نظرا لاحتوائه على مضادات اكسدة مثل مادة الليكوبين، ويمكن خلطه إلى العسل وكمية قليلة من الملح، ومن المعروف أن القهوة من المشروبات المنبهة حيث تحتوي على نسبة عالية من الكافيين

كما أن إضافة القليل من القرفة إلى فنجان القهوة يجعله مشروب مثالي أثناء الامتحانات لتقليل القلق والتوتر وزيادة نشاط الدماغ، كما أن تناول الكاكاو الساخن أو مشروب الشيكولاتة يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتحفيز تدفق الدم وزيادة الأكسجين الواصل إلى الدماغ مما يجعله في حل نشاط وانتعاش، كما يساعد على تعزيز مهام التذكر وسهولة استرجاع المعلومات لأنه يحتوي على ناقلات عصبية.