كيف تحافظ على جهازك الهضمي..؟ أخطاء يجب تجنبها إذا كنت مريض التهاب القولون

كيف تحافظ على جهازك الهضمي..؟ أخطاء يجب تجنبها إذا كنت مريض التهاب القولون..

يعاني الكثير من الأشخاص من أمراض الجهاز الهضمي وخاصة التهاب القولون، وقد ينتج ذلك عن عدة أسباب منها الضغط العصبي والنفسي أو تناول أطعمة غير مناسبة، فعلاج التهاب القولون هو معرفة أسباب المرض ومحاولة تجنبها قدر الإمكان، لذا نستعرض فيما يلي بعض الأخطاء التي يمارسها مريض التهاب القولون وعليه تجنبها لتعزيز صحة الجهاز الهضمي، وفقا لما جاء في موقع " هيلثي".

الأكلات الشعبية والوجبات السريعة من أكثر الأطعمة التي تسبب تهيج القولون حيث أن الدهون والزيوت الموجودة في هذه الأطعمة تغير حركة الأمعاء وتؤثر على هرمون الهضم مما يؤدي إلى تعطيل أداء الجهاز الهضمي بصفة عامة، كما أن الأطعمة الحارة تؤثر سلبا على القولون حيث أنها تحتوي على نسبة عالية من التوابل التي تزيد الالتهاب وتشعر المريض بالألم بعد تناولها.

وفي دراسة حديثة تم التوصل إلى أن المشروبات المنبهة التي تحتوي على كافيين مثل الشاى والقهوة يمكن أن يؤدي إلى زيادة التهاب القولون حيث أن الكافيين يساعد على إفراز هرمونات الإجهاد مثل الكورتيزول مما يؤدي إلى حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي، كما أن الكحول أيضا يساعد في زيادة التهاب القولون حيث أنه يؤثر سلبا على حركة الجهاز الهضمي.

كذلك لابد من تجنب التعرض للضغط العصبي والتوتر الشديد لأن ذلك يعمل على زيادة التهاب القولون، مع مراعاة تجنب تناول بعض الأطعمة التي تسبب تهيجا للقولون مثل الثوم والبصل والقمح والحليب والفاصوليا والبقوليات والايس كريم وعيش الغراب والبازلاء.