عدة تغيرات على صحة الفم بعضها مؤلم عند نقص هذا الفيتامين لديك

يعتبر فيتامين بي 12 أحد أهم الفيتامينات في الجسم فهو ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء والحمض النووي، كما أنه يلعب دورا رئيسيا في تطور خلايا الدماغ والأعصاب.

ويعد نقص فيتامين بي 12 شائعا للغاية خاصة بين النباتيين وكبار السن، وعند نقص الفيتامينات الأساسية، قد تحدث أعراض مثل الإمساك والإسهال وضعف العضلات ومشاكل المشي ومشاكل عقلية مثل الاكتئاب وفقدان الذاكرة أو التغيرات السلوكية. وقد تطرأ عدة تغيرات على صحة الفم، بعضها قد يكون مؤلما، ويمكن أن يشير إلى نقص فيتامين بي 12 في جسمك، ومنها:

التهاب اللسان المؤلم

الذي يتحول معه اللسان للون شديد الاحمرار مع وجود ألم وتقرحات.

القرحات المتكررة

تقرحات الفم شائعة وعادة ما تختفي من تلقاء نفسها في غضون أسبوع أو أسبوعين. وفي معظم الحالات، لا تكون تقرحات الفم علامة على أي شيء خطير، ولكنها قد تكون مزعجة للغاية.ومع ذلك، قد تكون قرحات الفم المتكررة من أعراض نقص فيتامين B12.

تقرحات في زوايا فمك

التهاب الشفة حالة تسبب ظهور بقع حمراء منتفخة في زوايا فمك حيث تلتقي شفتيك، وتعد هذه الحالة مؤشر مرئي غالبا لوجود نقص في فيتامين بي 12.

"الكونجرس" الأمريكي يرفع السرية عن أجهزة الاستخبارات حول منشأ كورونا

وافق مجلس النواب الأميركي، السبت، بالإجماع على مشروع قانون يهدف إلى رفع السرية عن المعلومات الاستخبارية حول وجود روابط محتملة بين وباء كوفيد-19 الناجم عن فيروس كورونا ومختبر صيني يشتبه بأن الفيروس تسرب منه.

وسبق أن وافق مجلس الشيوخ الأسبوع الماضي على طلب من مديرة الاستخبارات الوطنية، أفريل هاينز، رفع السرية عن الوثائق المتعلقة بهذا الشأن، ما يعني أنه لم يبق أمام مشروع القانون سوى إرساله إلى البيت الأبيض ليضع الرئيس جو بايدن توقيعه عليه.

وبدأ تفشي كوفيد عام 2019 في مدينة ووهان بشرق الصين، ما تسبب بوفاة نحو سبعة ملايين شخص في جميع أنحاء العالم حتى الآن وفقا لإحصاءات رسمية، بينهم أكثر من مليون في الولايات المتحدة. لكن مسؤولي الصحة وأجهزة الاستخبارات الأميركية ما زالوا منقسمين حول منشأ الفيروس وما إذا كان قد انتقل إلى البشر من حيوان مصاب أو تسرب من "معهد ووهان لعلم الفيروسات".

وتوصلت وزارة الطاقة الأميركية إلى أن الفيروس ربما تسرب جراء حادث مختبر، وهي بذلك تتفق مع تقييمات مكتب التحقيقات الفيدرالي وتتعارض مع استنتاجات وكالات أخرى.ودافع روبرت ردفيلد المدير السابق لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها عن نظرية التسرب أمام مجلس الشيوخ، الأربعاء، في حين يرجح "المعهد الوطني للحساسية والأمراض المعدية" و"المعاهد الوطنية للصحة" فرضية انتقال الفيروس من حيوان مصاب.

وأضافت هاينز "هناك إجماع واسع في أوساط الاستخبارات على أن التفشي لم يأتِ نتيجة سلاح بيولوجي أو هندسات وراثية. لكن لا يوجد إجماع حول ما إذا كان الفيروس تسرب من مختبر أم لا".وعندما تم طرح نسخة مجلس الشيوخ من مشروع قانون رفع السرية عن وثائق كوفيد في فبراير، قال جوش هاولي الذي شارك في صياغته: "الآن ظهر أن هؤلاء المشككين الحكماء على حق. الشعب الأميركي يستحق أن يعرف الحقيقة".

وفي جهد منفصل، أعاد الجمهوريون في مجلس النواب تقديم مشروع قانون، الجمعة، يسمح للمواطنين الأميركيين بمقاضاة الصين التي ترفض نظرية التسرب بسبب "حملة التحريف الواسعة"، التي قادتها خلال انتشار الفيروس.وقال كريس سميث عضو الكونغرس عن ولاية نيو جيرسي: "يجب أن نتوصل في النهاية إلى حقيقة ما حدث، ومن تورط في هذا الخداع من أجل تحقيق العدالة لأولئك الذين عانوا بشدة من كوفيد-19".

 احذري من إضافة الملح للماء عند سلق المعكرونة.. خطير جداً!

تسمى المعكرونة بدون ملح باللغة الإيطالية "sciocca" وتعني "سخيفة"، لأن الملح هو المكون الذي يزيد من نكهة هذا الطبق الشهي، لكن إضافته في الوقت الخطأ وفق الخبراء يمكن أن يشكل خطراً على صحتنا.فقد حلل علماء من جامعة ساوث كارولينا بكولومبيا المواد الكيميائية الموجودة في مياه الصنبور ووجدوا كميات صغيرة من المطهرات التي عند دمجها مع الملح، تخلق منتجات ثانوية ضارة.

وهذه المواد، المعروفة باسم المنتجات الثانوية للتطهير باليود (DBPs) ، قد تسبب السرطان وتلف الكبد وانخفاض نشاط الجهاز العصبي.إلى ذلك، كشف الفريق عن أربع طرق بسيطة لتقليل أو تجنب هذه المركبات غير المرغوب فيها في طبق المعكرونة الخاص بك، بحسب صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.

وأظهرت التجارب السابقة أنه عند تسخين دقيق القمح في ماء الصنبور الذي يحتوي على الكلور المتبقي والمتبل بملح الطعام المعالج باليود، يمكن أن تتشكل منتجات ثانوية مطهرة باليود قد تكون ضارة. ولكن في المقابل، لم يختبر العلماء ذلك مع الأطعمة الحقيقية أو الطهي في المنزل.

خطوات آمنة

وفي هذا الشأن، أرادت الباحثة الرئيسية سوزان ريتشاردسون وزملاؤها معرفة ما إذا كان هذا يمكن أن يحدث في وكيف يمكن للطهاة في المنزل تقليل تكوين منتجات التطهير الثانوية.

غلي دون غطاء

وبعد تجربتين، صاغ الفريق الخطوات الآمنة علمياً للتخلص من السموم في المعكرونة حيث تشمل الخطوات غلي الماء بدون غطاء.إذ يُعد وضع وعاء بغطاء طريقة سريعة للحصول على فقاعات الماء، حيث يحبس بخار الماء من التسرب ويسمح بارتفاع درجات الحرارة بشكل أسرع.

تصفية الماء

لكن هذه الطريقة تحبس أيضاً المطهرات التي قد يتم طهيها خارج الماء. أما الاقتراح الثاني فكان تصفية كل الماء من المعكرونة.رغم ذلك، فإن التوصيتين الثالثة والرابعة هما سر حماية صحتك

الطريقة الأصح!

فقد كشف الفريق أنه يجب إضافة ملح الطعام المعالج باليود بعد طهي المعكرونة، وذلك باستخدام الملح الخالي من اليود فقط إذا تم غلي المكرونة في ماء مملح.وأوضحوا أن غلي المعكرونة بدون غطاء يسمح للمركبات المعالجة بالكلور والمعالجة باليود بالهروب، وإزالة معظم الملوثات

كما يجب أن تقلل إضافة الملح المعالج باليود بعد الطهي من مخاطر تكون المنتجات الثانوية، ولكن يوصى باستخدام الأملاح غير المعالجة باليود في حالة تمليح الماء قبل الغليان. كذلك تم تحديد التوصيات بعد طهي الفريق معكرونة من ماء الصنبور المعالج بالكلورامين والملح. ففي الجزء الأول من التجربة، اتبعوا إرشادات الطهي عبر ملء قدر بالماء، وإضافة الملح، وترك الزيت ثم وضع المعكرونة

تقليل الكميات السامة

وقام الفريق بقياس كميات ستة من ثلاثي الميثان المعالج باليود، وهي مركبات يحتمل أن تكون سامة، في الطعام المطبوخ وماء المعكرونة.واكتشفوا جميع مركبات ثلاثي الميثان المعالج باليود في المعكرونة المطبوخة وماء المعكرونة، لكن ظروف الطهي أثرت بشكل كبير على الكميات

 القوة الناعمة في الصين "تنتصر".. كيف نجحت "صحة الصين" في كسب إفريقيا؟

سلّط تقرير حكومي صيني الضوء على الجهود التي قدمها القطاع الصحي الصيني في إفريقيا خلال نصف قرن، خاصة في الدول التي شهدت أزمات صحية خطيرة وانتشارا للأوبئة، وسط منافسة شرسة من خصوم الصين التقليديين على النفوذ.

يعلق خبير في الشؤون الصينية ، بأن مجال الصحة أحد أسلحة "القوة الناعمة" التي تعتمدها الصين لتثبيت قدمها في القارة، باعتبارها "سوقا مربحة للغاية لها"، ونجحت حتى أزاحت الولايات المتحدة من بعض المناطق.

حسب التقرير الذي نشرته وكالة أنباء "شينخوا" الرسمية، الثلاثاء، فإن الصين خلال نصف قرن أرسلت 23 فوجا طبيا إلى القارة، أولها كان عام 1963 وحط في الجزائر، ثم تتابعت الأفواج بطاقة بشرية وصلت إلى 30 ألف فرد نفذت 290 مليون تشخيص، ونفذت آلاف العمليات الجراحية وعمليات الولادة في أجواء صعبة للغاية نتيجة سوء البنى التحتية الطبية.

وقت انتشار الفيروسات

سلط التقرير أيضا الضوء على التعاون المتبادل بين الصين وإفريقيا في أوقات انتشار الفيروسات، من أشهرها فيروس كورونا؛ حيث قدمت الصين عشرات الآلاف من اللقاحات لأكثر من 50 دولة، وقدمت التكنولوجيا والخبرة لبعض الدول لإنتاج اللقاحات داخلها.في المقابل، تلقت الصين دعما من قادة أكثر من 50 دولة بإفريقيا خلال معركتها الشرسة ضد الفيروس.

في الفترة من عام 2014- 2016، أرسلت بكين أكثر من ألف موظف طبي للمناطق المنكوبة بالفيروسات، ودربت أكثر من 13 ألفا من العاملين الصحيين المحليين لنشرهم في المناطق المتضررة، كما عرضت على  دول في غرب إفريقيا سيارات إسعاف ودراجات نارية وشاحنات صغيرة.

سوق مربحة

الخبير في الشؤون الصينية مازن حسن، يلفت إلى أهمية مجال الصحة في إفريقيا للصين؛ باعتباره من الأكثر احتياجا له في عدة دول بها، مستدلا بأن الصين مثلا خلال أزمة فيروس كورونا نقلت اللقاحات للقارة قبل أي دولة أخرى، بل وساعدت في إنتاج اللقاحات في بعض بلاد القارة.

شهدت تلك الفترة، خاصة ما بين عامي 2020- 2022، تنافسا شرسا بين الشركات الصينية والأميركية والروسية الخاصة بإنتاج اللقاحات في إثبات كفاءتها على حساب الأخرى، واستغلال اللقاحات في توسيع نفوذها العالمي.بتعبير حسن، فإن الصين ترى من إفريقيا "سوقا مربحة للغاية؛ لتوزيع منتجاتها، والربح من خلال ذلك، حتى استطاعت إزاحة أميركا ودول الغرب في كثير من المناطق بهذه الأساليب".

لا ينحصر الدعم "الناعم" الذي تقدمه الصين للقارة على الخدمات الطبية؛ فهي تعمل بشكل موازٍ للبنك الدولي في تقديم قروض ومنح لدول تحتاج إلى أموال بطرق دفع مبسطة عن تلك التي يضعها البنك الدولي، إضافة لتقديم خبرتها في التكنولوجيا لـ"احتواء القارة"، كما يقول المحلل السياسي.

115 مركزا حول العالم

حاليا، تعمل الفرق الطبية الصينية في 115 مركزًا طبيًا في 56 دولة حول العالم، معظمها في إفريقيا، ومن أكثر الدول التي تلقت خدمات ما بين رعاية طبية وتوزيع لقاحات ومقاومة الأوبئة: إفريقيا الوسطى وغانا وبوتسوانا ونيجيريا وإثيوبيا ودول غرب إفريقيا.

مشيدا بهذه الجهود، قال الرئيس الصيني شي جين بينغ، إن الشعب الصيني يحب السلام، ويحب الحياة، وهو ما يتضح بوضوح من خلال جهوده في المساعدة الطبية الدولية، مؤكدا أن "الأطباء الصينيين قدموا تضحيات كبيرة، وقصصهم تتكشف في القارة الإفريقية كل يوم".

 الصحة العالمية تبقي حالة الطوارئ القصوى في البلاد بعد مرور  3 أعوام على كورونا

بعد 3 سنوات على إعلان إنتشار مرض كورونا، وإعلان حالة صحية طارئة ذات أبعاد عالمية، قررت منظمة الصحة العالمية، الاثنين، الإبقاء على حالة الطوارئ القصوى حيال وباء كوفيد-19. واتبع المدير العام لمنظمة الصحة تيدروس أدهانوم غيبرييسوس، توصيات لجنة الطوارئ حول كوفيد-19، وهي لجنة خبراء اجتمعت، الجمعة، للمرة الرابعة عشرة، وفق ما جاء في بيان.

رفض خفض مستوى الطوارئ!

كما أتى الاجتماع بعدما كان غيبرييسوس قد أبلغ أنه يرى من السابق لأوانه خفض مستوى الطوارئ. وجاء ذلك بعدما بدأ خبراء دوليون، الجمعة، مناقشة إمكانية رفع حالة الطوارئ الصحية العامة الدولية التي كانت منظمة الصحة العالمية قد أعلنتها جراء تفشي فيروس كورونا المستجد المسبب لمرض كوفيد-19.

وقالت متحدثة باسم المنظمة، إن اجتماع لجنة الطوارئ المعنية باللوائح الصحية الدولية المتعلقة بكوفيد-19، المنعقد عبر الإنترنت، ركز في البداية على أحدث البيانات حول الجائحة، ثم تلته محادثات.

ارتفاع عدد الوفيات

وبحسب بيانات منظمة الصحة العالمية، توفي أكثر من 170 ألف شخص في جميع أنحاء العالم منذ بداية ديسمبر الماضي، بعد إصابتهم بفيروس كورونا. ويذكر أن المنظمة كانت أبلغت، الأسبوع الماضي، عما يقرب من 40 ألف حالة وفاة جراء هذا المرض. وفي الوقت ذاته، لاحظت منظمة الصحة العالمية العديد من الأدوات الفعالة ضد الفيروس، ومن بينها اللقاحات والأدوية وكمامات الوجه والتباعد الاجتماعي.

لاستعادة الكولاجين والاستمتاع ببشرة نضرة.. 3 خطوات صباحية يجب عليكي القيام بها  

إن النصيحة المثمرة التي ينتشر صداها بقوة طوال الوقت في دوائر العناية بالبشرة مفادها أن الاتساق هو مفتاح النجاح والنتائج المرضية. لا يمكن توقع نتائج خارقة بين عشية وضحاها - يتطلب الأمر صبرًا وجهدًا وروتينًا قويًا للوصول إلى الأهداف والاستمتاع ببشرة نضرة ومتألقة.

وفقًا لما نشره موقع "Mind Your Body Green"، فإن اتباع بعض العادات الصغيرة بشكل منتظم يمكن أن يحقق نتائج طيبة، حيث يمكن أن تعني التعديلات الصغيرة على الروتين الصباحي كل الاختلاف عندما يتعلق الأمر باستعادة الكولاجين وتنعيم الخطوط الدقيقة وتأمين بشرة ممتلئة وثابتة، كما يلي:

1. تدليك الوجه

ثبت أن تدليك الوجه المنتظم يزيد من تدفق الدم إلى الوجه ويوفر العناصر الغذائية والأكسجين التي تشتد الحاجة إليها لخلايا الجلد - والتي بدورها ثبت أنها تساعد في تقليل الخطوط الدقيقة وتعزز إنتاج الكولاجين وتُحسن لون البشرة. كما يمكن أن يؤدي تدليك البشرة بلطف إلى تصريف الانتفاخ الصباحي. يمكن استخدام منظف الزيت أثناء تدليك الوجه، مع مراعاة غسل الوجه بعد التدليك.

2. فيتامين C

إن فيتامين C ضروري لإنتاج الكولاجين، إذ لا يمكن للجسم إنتاج الكولاجين بشكل فعال بدون مضادات الأكسدة. ويعزز فيتامين C في الواقع إنتاج الخلايا الليفية، ويسهم بفاعلية في إنتاج الكولاجين.

يجب التأكد من الحصول على ما يكفي من فيتامين C في النظام الغذائي (أو يمكن تناول المكملات الغذائية، في حالة الحاجة إلى القليل من المساعدة الإضافية). كما يمكن أن يساعد فيتامين C عند استخدامه موضعيًا لأنه يساعد على استقرار الكولاجين الموجود في الجسم، مما يؤدي إلى تقليل التجاعيد بشكل عام. يوصي معظم الخبراء باستخدام فيتامين C الموضعي في الصباح لأن مضادات الأكسدة تعمل مع واقي الشمس لتوفير حماية مكثفة من الأشعة فوق البنفسجية، التي تؤثر بشكل سلبي على إنتاج الكولاجين.

3. قهوة الكولاجين

تُظهر الأبحاث أن مكملات الكولاجين تضاعف وتعزز قدرة الجسم على إنتاج الكولاجين عن طريق تحفيز الخلايا الليفية، المسؤولة عن تصنيع الكولاجين والإيلاستين، بما يعني حرفيًا استعادة مستويات الكولاجين الطبيعية.

أظهرت الأبحاث السريرية أن الكولاجين يمكن أن يدعم مرونة الجلد ويجعل الخطوط الدقيقة تبدو أصغر. ووجدت تجربة سريرية مزدوجة التعمية عشوائية أن مستويات ترطيب الجلد لدى المشاركين كانت أعلى بسبع مرات لدى مستخدمات مكملات الكولاجين مقارنة باللواتي لم يتناولن مكملات الكولاجين.

ينصح الخبراء باختيار مكملات كولاجين تكون مدعومة بشهادة صحية وطبية رسمية. بمجرد العثور على النوع المناسب، يمكن إضافته إلى قهوة الصباح للحصول على رشفة يومية داعمة للبشرة، أو إذابته في كوب العصير المُفضل تناوله صباحًا.